na mase

Co masz na myśli masę robić ? trening , ...dieta? Jeśli chodzi o redukcje to ujemna dieta i będzie git. Pozdrawiam Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-03-23 21:28:52

glutamina pobudza hormon wzrostu a mały jestem trochę. A po drugie działa dobrze na siłę i mase to dlaczego by nie? Po jakim stazu mogę ją zacząć brac?

jezeli chcesz mase to napweno przy wysilku i ilosci kalori jakie spalasz na treningach potrzebujesz dobra diete wysokoweglowodanowa.

to drogi interes ogólnie mase zrobisz na gejnerach i tu polecam profesional hi teca 6kg misiecznie do tego amino ultimate i bcaa hi teca dobra dieta i w 90 dni jak jestes pocżatkujący moze da radę koszt miesieczny min dodaje to jakieś 5 paczek Wojtas Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2002-07-31 20:22:35

hehe dzieki deca deuku.ale z ostatniej oferty napewno nie skorzystam.jak obiecalem masz soga .jak ci sie chce glowe zawracac to juz moze bym sie zdecydowal cos na mniejsza mase ale skuteczne.dzieki soger leci

Jestem zdania, że najlepszym sposobem na jędrny tyłek były, są i będą przysiady. Prawda jest taka, że o masę naprawdę nie jest łatwo i nie ma co się obawiać, że nagle tyłek urośnie Ci do rozmiarów piłki lekarskiej. Przysiady, wykroki i martwy zapewnią Ci kształtny i jędrny tyłek! Rzekłem!

nie czytales dokladnie albo nie chcialo Ci sie.. http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html przeczytaj ten temat DOKLADNIe i skup sie.. ZApotrzebowanie zmoesz obliczyc tak: 24 RAZY waga ciala RAZY aktywnosc(od 1.1 do 1.5)- w zaleznosci jaki prowadzisz tryb ile treningow w tygodniu czy sporo ruchu DO wyniku dodajesz ok [...]

Co ty chcesz tu rzeźbić? W czym? Zrobisz rzeźbę i za parę miesięcy będzie post: "Mam 15 lat i parę miesięcy, waze 56 kg, podnosze 50 kg, w łapie 26 Bardzo prosze o porade jak przypakować szybko i zlikwidowac "wystajace żebra". Chodze na silownie jakies 2 tygodnie i parę miesięcy" Rób masę, a nie rzeźby się zachciewa.

Możesz zrobić 6tyg redukcji kratka na brzuchu zawsze będzie mile widziana a pózniej robisz mase, ciało powinno lepiej i szybciej przyswajać węgle, też bede robil 1raz redukcje ok 1 czerwca

Ja bym jeszcze masował ale rób skośne brzucha i generalnie ćwicz go tak na powaznie, mimo że jeszcze mase bedziesz robił. Potem bedzie latwiej

a więc tak: wymiary mam w profilu chodż teraz mam małe spadki bo na budowie prauje. Mase łapie powiedzmy średnio a jesli chodzi o fata nie jest zle , nie obrastam tluszczem :)

na winku to juz wogole ciezko. mase ciała moze tak ale czysty miesnien zapomnij ;p

Mało kasy to niestety nic nie dostaniesz efektywnego.Jeśli chcesz przytyć,zwiększyć siłę i masę mięśniową może nie szukasz w tym dziale co trzeba? Za 220zeta jest cykl z pp i to ci gwarantuje że efekty będą.Natomiast w tym wypadku jedz dużo(6 razy dziennie,dużo protein,trening,witaminy i minerały,dużo snu-8 do 10h,kreatyna z hmb.To wystarczy.Ja [...]

karl - won do autora: w koncu cos nowego, bo co 2 post ostatnio to tylko pytania o masę a tu coś nowego Wiec tak: jak wyzej, trening siłowy + odpowiednia regeneracja (bardzo ważny czynnik przy tren.siłowym) + dobrze zbilansowana dieta + z supli: przede wszystkim kreatyna, bądź jakiś stack kreatynowy (np. X-pand, KO, Cell pump) do tego ZMA/ZHA na [...]

To mało prawdopodobne, a na pewno trudne, bo będąc na redukcji ciężko jest robić jednocześnie masę. ;)

Odpowiednia dieta i trening siłowy. To co będziesz robił zależy od tego jak chcesz wyglądać. Ja na Twoim miejscu szedłbym delikatnie w masę, zadbał o dietę i będzie good.

wielcy znawcy kulturystyki wiedzą wszystko o wszystkim o diecie o mięśniach mają pewnie po 3 metry w klacie w bicepsie z 80 przedramię z 60 wiedzą co jeść i jak chudnąć mają na wszystko odpowiedź wiedzą jak rzeźbić i jak robić mase wiedzą ile ćwiczyć i jak... hm... Bogowie a może nie którzy to kratos hm... zazdroszczę...

j/w albo robisz masę albo redukcję, zdecyduj się na czym Ci zależy

z opini ludzi wynika, że jesli masz zamiar robić typową masę to lepszy bedzie XP clout zato lepiej sie sprawuje w robieniu wytrzymałości siłowej, lepiej podnosi wydolnośc, oraz uzyskana masa jest lepszej jakości Nalezy dodać, że tak z moich obserwacji przedstawia się sprawa u wiekszości, ale prawdą jest, że na ciebie może podziałać inaczej. To [...]

bolda minimum 400mg i na 12 tyg ale jak chcesz lapac mase wal deke